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脊椎的保養:床墊的重要性不可忽視

作者:管理員 來源: 深圳市馬格菲斯寢具有限公司 發表時間:2016-12-07 09:22:24 閱讀:

  脊柱的保養要靠我們充足的運動和平?;顒訒r正確的姿勢.除了這些.我們不可忽視一張床墊對脊椎的重要性.

   人生三分之一的時間在睡眠中度過.如果我們在人生三分之一的時間都在養護我們的脊椎的話.就可大大減少脊椎變形的有問題的可能性.一張好的.適合我們的床墊對養護我們的脊椎的作用實在功不可沒.

   一張好的床墊必須要符合人體工程學原理.順應人體脊椎曲線在夜間睡覺時對脊椎提供完美的支撐.就可以緩解白天的疲勞.并且一張好的床墊可以幫助身體塑性.自動矯正不良的睡姿.倘若使用一張不科學的床墊.不僅不能夠緩解白天身體脊椎的疲勞,同時長時間的作用力會會促使脊椎慢慢的變形,一旦脊椎發生了病變.會造成現在身體各種不適和疾病,而且衰老的速度加快.年老的時候彎腰駝背的現象等,所以.使用選購一張科學的,舒適的床墊,支撐到位的床墊對我們保護我們的脊椎多么重要阿.

   選購一張適合自己脊椎的床墊小訣竅:

根據科學的原理.我們不能夠睡太硬的床墊.這樣我們的腰椎會得不到很好的支撐.時間長造成腰椎間盤突出.也不能睡一張太軟的床墊.會形成腰部下陷.時間長造成腰肌勞損.所以大家選購一款軟硬適中的墊子.那么什么才是軟硬適中呢.?每個人的身高體重又不同.該怎樣選購到適合自己的呢.?下面這些方法可以供你參考.

   一:放松自然的躺在一張床墊上,靠你自己的感覺來體驗是否舒服減壓輕松.自測腰部沒用明顯的下陷.再用手掌平放插入你的膝蓋與床墊接觸之間.腰部與床墊接觸之間.如果這兩個部位很貼.手掌很難插入.就表面這張床墊是比較適合您的.

   二:平躺在床墊上,伸出一條腿并繃直.然后讓旁邊的人在您的膝蓋處施力.用力的向下壓您的腿.而您也要用力的做反作用力不使自己的腿被壓下去.如果這是一款對您來說軟硬適中適合您的床墊.那么您的腿是很難被壓下去的.因為您的脊椎得到了很好的承托.就可以作用與腿部猜得到很好的發力.反而如果沒用很好的承托.腿部是很難乏力的.

   您學會了嗎?


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